Eenvoudig vitaler en met meer energie door het leven gaan door je veerkracht te vergroten via je ademhaling en je hart. Speciaal voor mensen die niks mankeren.
Veerkracht, huh?
Wat is nu eigenlijk precies veerkracht vraag je je wellicht af? Dat snappen wij.
De definitie die wij gebruiken is:
“Het vermogen om je goed voor te bereiden op, goed om te gaan met, en beter en sneller te herstellen van spannende, stressvolle, ongemakkelijke, onplezierige situaties”. Prettiger voor jou, en ook prettiger voor je omgeving. Je voelt je vitaler en energieker.
Speciaal voor mensen die niks mankeren. Want gezondheid is méér dan de afwezigheid van ziekte. Ook je emotionele en mentale balans, en de balans tussen je adem, hart, hersenen en zenuwstelsel draagt bij tot een vitaler leven.Je kunt je niveau van veerkracht ook wel vergelijken met de energie die je in je innerlijke batterij hebt opgeslagen.
Als je aan het vergroten van je veerkracht wil werken is het managen van je energieverbruik heel belangrijk. Dus: hoe vul je het aan, en hoe voorkom je dat er teveel weglekt.
Daar kunnen eenvoudige ademhalings-, en hartcoherentie- technieken je heel goed bij helpen. We hebben onze ademhaling en ons hart de hele dag bij ons. Daarover zo meteen meer. Maar eerst is het goed om te weten uit welke onderdelen veerkracht bestaat. Dan weet je ook waar je aan kunt werken. En waar je wellicht zo af en toe energie verliest.
Veerkracht bestaat, om het eenvoudig te houden, uit 4 gebieden: fysiek, mentaal, emotioneel en gedrag. Al die gebieden hebben invloed op elkaar.
Schematisch ziet het er zo uit:
Ademhaling en hartcoherentie hebben invloed op die verschillende gebieden, en dus je veerkracht. Die kun je daarmee vergroten, en tegelijkertijd je energielekken dichten. En het mooie is: we halen de hele dag, de hele nacht adem. Gemiddeld 22.000 keer per 24 uur. Dus 22.000 keer de kans om het anders te doen. Je hart doet meer dan bloed door je lichaam pompen. Het geeft ook signalen door aan je hersenen. Sterker nog: 80% loopt van het hart naar de hersenen, 20% andersom. Dus wat als je je hart kan “beïnvloeden”? Onder andere door je ademhaling? Dat kan!
Wil je beter bestand zijn tegen spanningen en stress?
Laten we wel zijn: het dagelijks leven brengt naast vele leuke dingen, regelmatig ook spanningen en vormen van (ongezonde) stress met zich mee. Iedereen herkent dat wel: Een deadline die nadert. Een gesprek waar je tegen opziet. Een overvolle agenda. Vul zelf maar in.
Dat is helemaal niet erg, maar hoe fijn zou het zijn om daar beter tegen bestand te zijn? Er minder last van te hebben, er beter mee om te gaan? Beter om te gaan met je emoties? En er veel sneller van te herstellen dan je nu wellicht doet?
Door te oefenen met zeer eenvoudige technieken, zoals ademwerk, is dat binnen ieders handbereik. Geen hocuspocus of adacadabra, maar bewezen werkzaam en wetenschappelijk onderbouwd. Wij houden van eenvoud en nuchterheid, en blijven graag met de voetjes op de vloer.
Wij leren je die technieken aan, door je te coachen, te trainen en met je te oefenen. En je vooral thuis of op je werk ook zelf te laten oefenen. Het vooral dus zelf doen. Zodat je er zelfstandig, zonder onze hulp, mee verder kunt. Je gaat dus o.a. aan de slag met je veerkracht te vergroten met ademhaling. En meer stressbestendig worden door hartcoherentie. Coherente ademhaling.Wij zorgen ervoor dat je alle oefeningen echt zelf kunt doen. Dus krijg je alle oefeningen mee in een document, een werkboek, en als je wilt kun je zelfs, met korting, een biofeedbacksensor (Inner Balance Coherence Plus) voor op je telefoon aanschaffen, of een eenvoudig apparaatje (Moonbird) om je te helpen bij de ademhalingsoefeningen.
Meer balans en rust in je leven
Door het vergroten van je veerkracht, door het doen van de eenvoudige ademhalings- en hartcoherentie-oefeningen, zorg je uiteindelijk voor meer balans en rust in je leven. Je gaat als het ware van goed naar beter. Hoe mooi is dat?
Die betere balans en rust ontstaan doordat:
- Je anders leert ademen
- Je beter met je emoties leert omgaan
- Je je reacties beter de baas bent
- Je leert onnodige zaken los te laten
- Je leert energielekken te herkennen en te dichten
- Je leert je energieverstrekkers te benutten
- Je beter gaat slapen
- Je je immuunsysteem versterkt
- Je concentratie en focus verbetert
- Je sneller herstelt na onbalans
- Je kortom je veerkracht vergroot
En dat door eenvoudig anders te ademen en de balans tussen je hart, adem en je hersenen tot stand te brengen. We beloven je geen wonderen, wel een positieve beïnvloeding en wellicht verbetering van de kwaliteit van je leven.